তামাক ও মদ কিভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়

তামাক ও মদ: ক্যান্সারের নীরব কারণ

আমরা অনেকেই জানি তামাক ও মদ স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, কিন্তু ঠিক কীভাবে এগুলো ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, তা অনেকেরই অজানা। আজকের লেখায় আমরা এই বিষয়টি সহজ ভাষায় বুঝবো, সাথে থাকবে কিছু প্রচলিত ভুল ধারণার সমাধান।

তামাক কিভাবে ক্যান্সার সৃষ্টি করে?

তামাকে রয়েছে হাজারো রাসায়নিক পদার্থ, যার মধ্যে অন্তত ৭০টি ক্যান্সার সৃষ্টিকারী (কার্সিনোজেন)। যখন আপনি তামাক সেবন করেন, তখন এই রাসায়নিকগুলো আপনার শরীরের কোষের ডিএনএ-তে ক্ষতি করে। আমাদের শরীর সাধারণত এই ক্ষতি মেরামত করতে পারে, কিন্তু বারবার ক্ষতির কারণে কোষগুলো অনিয়ন্ত্রিতভাবে বিভক্ত হতে শুরু করে, যার ফলেই ক্যান্সার তৈরি হয়।

শুধু ফুসফুসের ক্যান্সারই নয়, তামাক মুখ, গলা, খাদ্যনালী, মূত্রাশয়, কিডনি, অগ্ন্যাশয় এমনকি রক্তের ক্যান্সার (লিউকেমিয়া) হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ায়। ধূমপান বা চিবানো যেকোনো রূপেই তামাক ক্ষতিকর।

প্রথম হাত ও দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়া

অনেকে মনে করেন, শুধু নিজে ধূমপান করলেই ক্ষতি হয়। কিন্তু আসলে ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসার দুটি উপায় আছে:

• প্রথম হাতের ধোঁয়া: আপনি নিজে যে ধোঁয়া টানেন বা নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করেন।
• দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়া: অন্য কেউ ধূমপান করলে তার আশেপাশে থাকা অবস্থায় আপনি যে ধোঁয়া নিঃশ্বাসের সাথে নেন। এতে ধূমপায়ীর মতোই ক্ষতিকর রাসায়নিক থাকে।

গবেষণায় দেখা গেছে, দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়াও ফুসফুসের ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই শুধু নিজে ছাড়ার চেষ্টা নয়, অন্যের ধোঁয়া থেকে দূরে থাকাও জরুরি।

মদ কিভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়?

মদ বা অ্যালকোহল শরীরে গিয়ে অ্যাসিটালডিহাইড নামক একটি রাসায়নিকে পরিণত হয়। এই অ্যাসিটালডিহাইড কোষের ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ক্যান্সার সৃষ্টিতে সাহায্য করে। এছাড়া মদ শরীরের ভিটামিন ও পুষ্টি শোষণে বাধা দেয়, যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে।

মদ মুখ, গলা, খাদ্যনালী, যকৃত, কোলন এবং স্তনের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। যত বেশি পরিমাণে মদ পান করবেন, ঝুঁকি তত বাড়বে। তবে অল্প পরিমাণও সম্পূর্ণ নিরাপদ নয়।

তামাক ও মদ একসাথে: মারাত্মক সংমিশ্রণ

যারা তামাক ও মদ দুটোই সেবন করেন, তাদের জন্য ঝুঁকি আরও অনেক বেড়ে যায়। কারণ মদ তামাকের ক্ষতিকর রাসায়নিকগুলোকে শরীরে সহজে শোষণ করতে সাহায্য করে। ফলে মুখ ও গলার ক্যান্সারের ঝুঁকি একক সেবনের চেয়ে বহুগুণ বেড়ে যায়।

প্রচলিত ভুল ধারণা: 'আমার দাদা ধূমপান করেও ৯৯ বছর বেঁচেছেন'

অনেকেই বলেন, 'আমার দাদা সারাজীবন ধূমপান করেছেন, তবু ৯৯ বছর বেঁচেছেন' অথবা 'আমার বন্ধু কখনো ধূমপান করেনি, তবু ৪০ বছর বয়সে ক্যান্সারে মারা গেছে'। এই ধরনের কথা শুনে মনে হতে পারে তামাক-মদের সাথে ক্যান্সারের কোনো সম্পর্ক নেই। কিন্তু এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা।

ক্যান্সার একটি জটিল রোগ, যেখানে জিনগত কারণ, পরিবেশ, খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপনসহ অনেক কিছু ভূমিকা রাখে। কারো ক্ষেত্রে জিনগত কারণে ক্যান্সার হতে পারে, আবার অনেক ধূমপায়ী ভাগ্যক্রমে দীর্ঘজীবী হতে পারেন। কিন্তু পরিসংখ্যান বলছে, ধূমপান ও মদপানকারীদের মধ্যে ক্যান্সার ও অন্যান্য মারাত্মক রোগে মৃত্যুর হার অনেক বেশি।

একটি উদাহরণ দিয়ে বিষয়টা বোঝা যাক: ধরুন, রাস্তা পার হওয়ার সময় ১০০ জনের মধ্যে ১ জন গাড়িতে কাটা পড়ার ঝুঁকি থাকে। কিন্তু আপনি যদি চোখ বন্ধ করে রাস্তা পার হন, তাহলে ঝুঁকি বেড়ে ১০০ জনের মধ্যে ১০ জন হয়ে যায়। তামাক ও মদ ঠিক সেই রকমই, এটি আপনার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

তাই 'আমার দাদা বেঁচেছেন' এই যুক্তি দিয়ে নিজেকে ভুল পথে চালিত না করে, বিজ্ঞানসম্মত সত্যটি মেনে নেওয়া উচিত।

কী করা উচিত?

সবচেয়ে ভালো উপায় হলো তামাক ও মদ সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলা। যদি আপনি অভ্যাসে আসক্ত হয়ে থাকেন, তাহলে ধীরে ধীরে কমিয়ে আনার চেষ্টা করুন। চাইলে ডাক্তারের সাহায্য নিতে পারেন। অনেক সময় কাউন্সেলিং, নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি বা ওষুধের মাধ্যমে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য পাওয়া যায়।

এছাড়া স্বাস্থ্যকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাও জরুরি, বিশেষ করে যদি আপনার পারিবারিক ইতিহাসে ক্যান্সার থাকে।

মনে রাখবেন, ক্যান্সার প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো ঝুঁকির কারণগুলো এড়িয়ে চলা। তামাক ও মদ থেকে দূরে থাকুন, সুস্থ থাকুন।

যদি আপনি তামাক বা মদ ছাড়তে চান, তবে অবশ্যই একজন যোগ্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন। তিনি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতি বেছে নিতে সাহায্য করবেন।